Chcete začít cvičit, ale nevíte jak?

Co když jsem nikdy necvičil/a?

To není překážka. Na první lekci vysvětlíme základní pohyby a ukážeme vám, jak si nastavit náročnost. Pokud něco nejde, změníme variantu cviku nebo rozsah pohybu.

Nejde o soutěž s ostatními. Skupina má společný program, ale každý může mít jinou váhu, tempo nebo variantu stejného pohybu.

Nejčastější obavy před první návštěvou

• ✓„Nebudu stíhat ostatním.“ — Nemusíte. Každý jede podle sebe.
• ✓„Nebudu vědět, co dělat.“ — Trenér vede celou lekci.
• ✓„Nemám kondici.“ — Kondici si teprve vybudujete.
• ✓„Budu se cítit trapně.“ — Začátečníci jsou běžnou součástí našich lekcí.

Jak začít cvičit od nuly

Pokud řešíte, jak začít cvičit od nuly, nemusíte si před první návštěvou sestavovat vlastní plán ani znát názvy cviků. Můžete si rezervovat vedenou skupinovou lekci. Pokud si nejste jistí výběrem, rádi vám při konzultaci poradíme podle vašich zkušeností a cíle.

Na vedené lekci trenér ukáže techniku, zvolí vhodnou variantu a pomůže nastavit intenzitu tak, abyste zvládli první tréninky bez zbytečného přetížení.

Jak začít cvičit ve fitku a cvičit správně

Když hledáte, jak začít cvičit ve fitku, nemusíte sami rozhodovat, co a v jakém pořadí dělat. U nás vás trenér vede celým tréninkem a průběžně kontroluje techniku.

Pokud si nejste jistí, jak správně cvičit, zeptejte se kdykoli během lekce. Cvik předvedeme, opravíme provedení a podle potřeby zjednodušíme nebo upravíme.

Jak začít cvičit po dlouhé době

Pokud se vracíte po měsících nebo letech a hledáte, jak začít cvičit po dlouhé době, nezačínejte tím, co jste zvládali dřív. První týdny mají hlavně obnovit pravidelnost a toleranci na zátěž.

Pokud řešíte, jak začít cvičit a nepřestat, pomůže realistické tempo a pravidelný režim. Cílem není jeden extrémní trénink, ale začít tak, abyste mohli pokračovat.

Jak udělat první krok

Začít můžete přímo rezervací vedené skupinové lekce. Pokud si nejste jistí, co vybrat, můžete nám předem napsat či zavolat a domluvit konzultaci. Máte-li zdravotní omezení nebo se vracíte po zranění, informujte nás před tréninkem, abychom mohli doporučit vhodný postup.