Co je kruhový trénink?
Kruhový trénink bývá často organizovaný do několika stanovišť. Trenér na začátku ukáže přibližně 10–15 cviků a každý člověk pak pracuje na jiném stanovišti, odkud se po určeném čase posouvá dál.
Kruhový vs. vedený skupinový trénink Praha 13
Hledáte kruhový trénink? U nás cvičí skupina společně
Hledáte kruhový trénink nebo „kruháč“ na Praze 13? Ve Fitness Central Park ve Stodůlkách cvičíme jako vedený skupinový trénink: trenér provede celou lekcí a všichni ve stejný okamžik cvičí stejný cvik, případně upravenou variantu podle svých možností.
✓Vedený skupinový trénink od rozcvičky po hlavní část
✓Všichni cvičí společně, cviky lze individuálně upravit
✓Fitness Central Park, Jeremiášova – Stodůlky
Kruhový trénink vs. vedený skupinový trénink
Oba formáty mohou fungovat dobře. My volíme vedený skupinový trénink, protože trenér může průběžně učit a upravovat právě ten pohyb, který v danou chvíli dělá celá skupina.
Organizace
- Kruhový trénink
- Každý člověk cvičí na jiném stanovišti a po určeném čase se přesouvá dál.
- Vedený skupinový trénink u nás
- Celá skupina cvičí ve stejný okamžik stejný cvik, případně upravenou variantu.
Vysvětlení cviků
- Kruhový trénink
- Trenér na začátku obvykle ukáže přibližně 10–15 cviků, které se pak na stanovištích střídají.
- Vedený skupinový trénink u nás
- Trenér vysvětluje a učí aktuální cvik před jeho provedením.
Pozornost trenéra
- Kruhový trénink
- Trenér průběžně sleduje lidi rozdělené mezi různá stanoviště.
- Vedený skupinový trénink u nás
- Trenér se v daný okamžik může soustředit na stejný typ pohybu u celé skupiny.
Úprava obtížnosti
- Kruhový trénink
- Úpravy probíhají v rámci více různých cviků a stanovišť.
- Vedený skupinový trénink u nás
- U stejného cviku lze jednotlivci upravit variantu, zátěž, rozsah pohybu nebo tempo.
Rytmus skupiny
- Kruhový trénink
- Každý je v jiném místě okruhu.
- Vedený skupinový trénink u nás
- Skupina postupuje tréninkem společně a sdílí stejný rytmus.
Pro začátečníka
- Kruhový trénink
- Je potřeba zorientovat se v několika stanovištích a cvicích najednou.
- Vedený skupinový trénink u nás
- Začátečník se může soustředit vždy jen na aktuální cvik a jeho správné provedení.
Jak probíhá vedený skupinový trénink u nás
- ✓Začínáme společnou rozcvičkou vedenou trenérem.
- ✓Trenér vysvětlí a naučí cviky, které se budou v dané části tréninku cvičit.
- ✓Celá skupina cvičí ve stejný okamžik stejný cvik.
- ✓Podle potřeby trenér upraví cvik, zátěž nebo provedení konkrétnímu člověku.
Hledáte kruhový trénink pro začátečníky?
Nemusíte znát cviky ani držet tempo zkušenějších lidí. Trenér nejdřív pohyb vysvětlí a podle potřeby upraví jeho variantu, váhu nebo náročnost. Díky tomu může ve stejné skupině cvičit začátečník i zkušenější člověk.
Kruhový, funkční nebo skupinový trénink?
Lidé používají pro podobně zaměřené lekce různé názvy – kruhový trénink, kruháč, funkční trénink nebo skupinové cvičení. U nás je podstatný způsob vedení: připravený silově-kondiční trénink, společný postup skupiny a trenér, který vysvětluje techniku a upravuje cviky podle možností jednotlivých lidí.
Kde cvičíme na Praze 13
Fitness Central Park najdete na Jeremiášově ve Stodůlkách. Na vedené skupinové tréninky k nám chodí také lidé z Nových Butovic, Luk, Lužin a Hůrky. Jde vždy o naši jedinou provozovnu ve Stodůlkách, ne o samostatné pobočky v okolních čtvrtích.
Fitness Central Park • Praha 13
Chcete zjistit, co bude nejlepší právě pro vás?
Jste u nás poprvé? Na skupinovou lekci se můžete rovnou rezervovat. Pokud si nejste jistí výběrem, rádi vám poradíme. Najdete nás ve Stodůlkách na adrese Jeremiášova 2722/2b, Stodůlky, 155 00 Praha 5.